Karate trainingen bestaan uit de volgende hoofddelen;
- Kihon
- Kata
- Kumite
- Bunkai
Kihon – basis technieken
Kata – Een Kata is een vast vorm, bestaande uit vaste technieken en verplaatsingen in een vaste volgorde. Een Kata is in principe een oefengevecht waarbij je zelf de tegenstander moet inbeelden. Hier kan je een lijst vinden met alle kata die binnen het Goju-Ryu karate worden beoefend.
Kumite – Bij Kumite is het de bedoeling om technieken te oefenen met een tegenstander. Er zijn vaste kumite vormen met vastgestelde aanval en bijbehorende verdedigingen maar er zijn ook vrije kumite vormen. Vrije kumite vormen kunnen ook wel sparren genoemd worden.
Bunkai – Bunkai is de uitvoering van een kata met 2 of meer personen. Een persoon gebruikt de vaste technieken uit het kata, terwijl de ander de vaste aanvallen gebruikt zoals deze bij de bunkai horen. Het doel van bunkai is het leren begrijpen en toepassen van de technieken uit de kata.